Las buenas prácticas saludables se agrupan en diferentes ejes:

• ejercicios hipopresivos
• marcha nórdica
• Alimentación saludable
• Bienestar emocional y social
• Prevención de factores de riesgo
• Parc Taulí sin humo

Actividad física

ejercicios hipopresivos

Guía de ejercicios hipopresivos

Marcha nórdica - Parc Taulí

En febrero de 2017 se inició en el Parc Taulí el programa "Salud en Marcha", ideado por el Servicio de Medicina Física y Rehabilitación, que consiste en la introducción a la marcha nórdica como ejercicio físico habitual destinado a aquellos usuarios, profesionales y comunidad en general que pueda beneficiarse de la práctica de una actividad física de manera regular. Actualmente, la actividad se lleva a cabo con pacientes de fibromialgia, Parkinson y linfedema de extremidad superior, y con profesionales con y sin patología del aparato locomotor.

La marcha nórdica es una actividad física que consiste en caminar de manera armónica y equilibrada con unos bastones diseñados especialmente, con una técnica concreta y específica en la que participa el 90% de musculatura corporal. Se considera un nuevo concepto de movimiento saludable que debe ir acompañado de una técnica de aprendizaje.

Aplicada al ámbito de la salud, la marcha nórdica es saludable, segura y fácilmente incorporable a la vida diaria. Los beneficios para la salud se consiguen con su práctica regular:

• Mejora la coordinación, el equilibrio y la resistencia muscular.
• Disminuye el impacto sobre las articulaciones hacia la marcha normal.
• Aporta más beneficios que caminar y es especialmente recomendable para personas con cardiopatías crónicas, diabéticas, hipertensas, obesas, con dolor crónico y con afectación del estado anímico.

Muchos estudios avalan que el ejercicio físico es una herramienta muy útil para prevenir problemas de salud o mejorar la evolución de algunas enfermedades. El Parc Taulí, como hospital promotor de la salud, se adhiere a la iniciativa del Departamento de Salud de promoción, liderazgo e implantación de la salud entre la población y los trabajadores sanitarios.

Bienestar emocional y social

Jornada "Estrategias de Trabajo Saludable para Enfermero @ s". 13 de junio de 2018, Auditorio Taulí.

Formación organizada por la Asociación de Profesionales de Enfermeras (API) del Taulí y acreditada por el Comité de Docencia Institucional.

La Jornada se centró en dar a las 159 enfermeras inscritas estrategias y conocimientos para afrontar el día a día profesional en los servicios de enfermería de manera más saludable. La Sra. Marta Sierra y la Sra. Montse García hicieron diferentes dinámicas grupales para reflexionar sobre la parte emocional y el estrés que interfieren en los cuidados a las personas atendidas y sus familias, la elección de generar actitudes tóxicas en el entorno laboral y la posibilidad de cambiarlas por posicionamientos más positivos y armónicos.

Imagen de uno de los talleres de la Jornada

El refuerzo de los aspectos de la vida profesional propuso una nueva reconexión con la vocación, la esencia del propio yo y la elección de la enfermería como profesión. De este modo, se hizo posible poner en común los valores en juego para evaluar el recorrido laboral y si se ha sido feliz o no en el trabajo. Igualmente, se hizo una toma de conciencia del efecto que tiene en el espacio laboral la elección de los propios pensamientos y del estado de ánimo. Otro taller hizo posible la reflexión sobre cómo se generan estados de ánimos positivos mediante la sonrisa, el humor y la escucha activa como las soluciones más eficientes para ayudar a crear mejores ambientes de trabajo. Este taller también abordó los aspectos en los que el entorno puede generar al profesional una merma de la autoestima y de la capacidad para gestionar sus emociones en situaciones de estrés, reconociéndose como máximo problema el efecto negativo de las personas con actitudes tóxicas o "vampíricas". Del mismo modo, se propusieron pequeños ejercicios, como por ejemplo el coach expreso, la corporalidad, la relajación, ... para potenciar la elección de los pensamientos positivos (actitud de Mary Poppins) y protegerse frente a los factores insanos de el entorno. 

La conclusión de la Jornada propuso que "Caminamos Junto @ s para ir más lejos".

Cuidamos a las mujeres que cuidan

El Parque Taulí Saludable estará presente el próximo 28 de febrero en el IV Simposio Mediterráneo de Promoción de la Salud. Retos para una sociedad sostenible, equitativa y del bienestar; con la comunicación oral.

Somos personas que nos cuidamos por cuidar personas.

Caballero F, Castilla A, Gomez O, Peña P, Serrano R, Navarro G.

La carga laboral, la maternidad y el envejecimiento afecta a la zona lumbar y al sol pélvico. La prevención de las afectaciones lumbares influye positivamente en la higiene postural. Incorporamos la práctica de la gimnasia abdominal hipopresiva para prevenir y mejorar las afectaciones del raquis y del sol pélvico.

Se realizó un taller de gimnasia abdominal hipopresiva dirigido a trabajadoras con una sesión de 30 minutos, y sesiones prácticas acompañadas de material audiovisual y un vídeo.

https://www.tauli.cat/hospital/medicina-fisica-rehabilitacio/info-pacients/exercicis-rehabilitacio.

Las trabajadoras son un instrumento para promocionar la salud en la población. Cuidar la salud de las trabajadoras mejora la salud de los pacientes. Cuidamos a las mujeres que cuidan.