ejercicios hipopresivos

Guía de ejercicios hipopresivos

Marcha nórdica - Parc Taulí

En febrero de 2017 se inició en el Parc Taulí el programa "Salud en Marcha", ideado por el Servicio de Medicina Física y Rehabilitación, que consiste en la introducción a la marcha nórdica como ejercicio físico habitual destinado a aquellos usuarios, profesionales y comunidad en general que pueda beneficiarse de la práctica de una actividad física de manera regular. Actualmente, la actividad se lleva a cabo con pacientes de fibromialgia, Parkinson y linfedema de extremidad superior, y con profesionales con y sin patología del aparato locomotor.

La marcha nórdica es una actividad física que consiste en caminar de manera armónica y equilibrada con unos bastones diseñados especialmente, con una técnica concreta y específica en la que participa el 90% de musculatura corporal. Se considera un nuevo concepto de movimiento saludable que debe ir acompañado de una técnica de aprendizaje.

Aplicada al ámbito de la salud, la marcha nórdica es saludable, segura y fácilmente incorporable a la vida diaria. Los beneficios para la salud se consiguen con su práctica regular:

• Mejora la coordinación, el equilibrio y la resistencia muscular.
• Disminuye el impacto sobre las articulaciones hacia la marcha normal.
• Aporta más beneficios que caminar y es especialmente recomendable para personas con cardiopatías crónicas, diabéticas, hipertensas, obesas, con dolor crónico y con afectación del estado anímico.

Muchos estudios avalan que el ejercicio físico es una herramienta muy útil para prevenir problemas de salud o mejorar la evolución de algunas enfermedades. El Parc Taulí, como hospital promotor de la salud, se adhiere a la iniciativa del Departamento de Salud de promoción, liderazgo e implantación de la salud entre la población y los trabajadores sanitarios.